Deze training bestaat uit 8 individuele sessies van 60 minuten. In de training leer je hoe je minder verstrikt raakt in je gedachten en emoties. Zittend op een stoel leer je de signalen van je lichaam sneller op te merken en automatische reacties te doorbreken. Daarnaast ontdek je hoe je je emoties rustig kunt ervaren en beter kunt begrijpen. Je vergroot je mentale veerkracht, zodat je op een kalme manier met lastige situaties om kunt gaan. Elke sessie is praktisch en persoonlijk, zodat je de technieken direct kunt toepassen in je dagelijks leven.

Wat leer je? 

In de eerste drie sessies leer je je automatische reacties te herkennen en je aandacht te richten op je lichaam en ademhaling. Je ontwikkelt het vermogen om lichamelijke signalen bewust waar te nemen en zowel aangename als minder aangename ervaringen in je dagelijks leven te herkennen.
In de laatste vijf sessies leer je negatieve gedachten en emoties te herkennen en ermee om te gaan.
Je ontdekt bijvoorbeeld hoe je somberheid en negatieve gedachten van feiten kunt onderscheiden, zodat je er effectiever mee om kunt gaan.

Tarief en vergoeding

De kosten voor de training bedragen €450,-, met de mogelijkheid om in drie termijnen te betalen.
Als categorie 1-gevorderd trainer en lid van de beroepsvereniging wordt de training mogelijk vergoed door je zorgverzekeraar.

Wil je meer weten over vergoedingen? Kijk dan op www.zorgwijzer.nl voor meer informatie.
Mijn VMBN-registratienummer is 20211626, en je kunt mij vinden in het mindfulnessregister onder nummer 200824.